Tacoyo Gouda - Peter Paul Post


Introductie

Tacoyo Gouda - Peter Paul Post

Introductie

Inspanning voor het lichaam…

Veel mensen werken hard. Stress is nodig om te presteren. Echter, het werk bestaat veelal niet uit lichamelijke arbeid, maar uit denkwerk en tijdsdruk. Veel werk wordt zittend uitgevoerd. De werkhouding is eenzijdig. Met Tacoyo leert u zich te ontspannen. Daardoor bent u beter bestand tegen stress en de gevolgen daarvan. Tijdig ontladen is hard nodig. Als u te veel spanning niet kwijt raakt, kunt u dat op een gegeven moment terugvoelen in uw nek, schouders of rug.

Tacoyo is erop gericht lichaam en geest weer in balans te brengen. Het is een combinatie van conditietraining, ademhalings- en yogaoefeningen.

Tacoyo Gouda - Peter Paul Post Tacoyo Gouda - Peter Paul Post

…ontspanning voor de geest

Teveel aan spanning verstoort de balans in het lichaam. Het lichaam reageert die overbelasting af op de meest kwetsbare plekken van het lichaam. Rug-, nek-, maag-klachten en hoge bloeddruk zijn typische gevolgen van geestelijke overbelasting. Niet alleen is Tacoyo erop gericht conditie en uithoudingsvermogen te verbeteren. Het belangrijkste is dat u leert om uzelf te ontspannen.

  • Spanning en stress te lijf gaan

    Veel lichamelijke klachten hebben te maken met te veel stress of een slechte werkhouding. Nervositeit, hyperventilatie en problemen met het bewegingsapparaat hebben vaak stress als oorzaak. Naast het werk kan ook spanning in de privé-sfeer lichamelijk klachten tot gevolg hebben.

  • Ontspanning

    Waar spanning de oorzaak is van lichamelijke klachten, leert u met Tacoyo om uzelf te ontspannen. De training bestaat uit een afwisseling van intensieve fysieke oefeningen en totale ontspanning. U leert daarbij op uw ademhaling te letten en het lichaam te ontspannen en los te laten.

  • Oorzaak

    De oefeningen die u leert bij Tacoyo zijn bruikbaar in dagelijkse situaties waarin u met veel spanning te maken hebt. Een andere oorzaak van klachten is een verkeerde werkhouding. Veel mensen zitten acht uur per dag achter een computerscherm en gebruiken hun lichaam zeer eenzijdig.

  • Voorkomen

    Tacoyo maakt u bewust van de kwetsbare plekken in uw lichaam. U leert technieken waarmee u tijdens eenzijdig werk uw spieren kunt losmaken. Op deze manier kunt u aandoeningen zoals de “muisarm” en lage rugklachten voorkomen.

De eduvents maken gebruik van de volgende locaties :

Jenaplan Basisschool Carrousel - Gouda

De Goudse Waarden - Gouda

Deze eduvents worden verzorgd / begeleid door :

Peter Paul Post

EduStaff

Trainer / Coach / Docent(e)


Dhr Peter Paul Post

Tacoyo Gouda - Peter Paul Post / Peter Paul Post

In Gouda worden sinds 1995 trainingen gegeven door Peter Paul Post, leraar lichamelijke opvoeding en bevoegd Tacoyo-trainer.

lees verder

Locatie(s)


Jenaplan Basisschool Carrousel - Gouda

Scholenpad 4, 2804RW, Gouda, Zuid-Holland, Nederland

Tacoyo Gouda - Peter Paul Post / Jenaplan Basisschool Carrousel - Gouda

De Carrousel is een Jenaplanschool: kinderen van verschillende leeftijden werken in groepen, in eigen tempo, soms samen, soms individueel, met leerstof die dichtbij de eigen belevingswereld ligt.

De leerkracht volgt elke leerling nauwgezet en stelt voor elk individu een leer-stappenplan samen.

Het onderwijs op een Jenaplanschool is gebaseerd op vier basisactiviteiten: gesprek,... lees verder

Klik hier om de volledige locatie beschrijving te bekijken of hier voor Google Maps


De Goudse Waarden - Gouda

Calslaan 100, 2804RT, Gouda, Zuid-Holland, Nederland

Tacoyo Gouda - Peter Paul Post / De Goudse Waarden - Gouda

lees verder

Klik hier om de volledige locatie beschrijving te bekijken of hier voor Google Maps

De training

Tacoyo Gouda - Peter Paul Post

De training

Tacoyo is een totale trainingsmethode op muziek (van klassiek tot de betere pop) . Kenmerkend is een afwisseling tussen inspannings- en ontspanningsoefeningen.

  • Inspanning: lopen, springen en spierversterkende oefeningen (buik, rug).

    De hartslag en ademhalingsfrequentie worden flink verhoogd.

  • Ontspanning: ademhalings- lenigheids- en korte yoga-oefeningen.

    De hartslag en ademhalingsfrequentie worden teruggebracht. Oftewel, na een inspanning van drie tot vier minuten krijgt u tijd om weer op adem te komen!

  • Tacoyo Gouda - Peter Paul Post Tacoyo Gouda - Peter Paul Post

  • Oefeningen

    Met Tacoyo gebruikt u alle spieren van uw lichaam, het zijn totaaloefeningen. De oefeningen zijn er vooral op gericht uw hartlongsysteem te activeren. Daarmee verbetert u uw algemene conditie. Afhankelijk van uw conditie kunt u de oefeningen verzwaren met gewichten.

  • Ontspanning

    Door gerichte yoga- en adem halingsoefeningen leert u zich te ontspannen. Bovendien wordt iedere training afgesloten met een ontspanningsoefening van een kwartier.

  • Conditie

    In de loop van de tijd worden de trainingen intensiever. Iedere training houdt u door middel van hartslagmeting bij hoe het met uw conditie gesteld is.

  • Muziek

    De hele training wordt ondersteund door muziek, variërend van pop tot klassiek.

Voor wie

Tacoyo Gouda - Peter Paul Post

Voor wie

Tacoyo is geschikt voor iedereen, zowel dames als heren. Tacoyo is gericht op mensen die hun fysieke en mentale conditie willen verbeteren.

Aan de training kan op verschillende niveaus worden deelgenomen. Er is tijdens de training geen sprake van competitie.

Tacoyo Gouda - Peter Paul Post Tacoyo Gouda - Peter Paul Post

Bel Tacoyo Gouda - Peter Paul Post

+31 (182) 583 040

Email Tacoyo Gouda - Peter Paul Post

tacoyogouda@online.nl

website

http://www.tacoyo.nl

Bezoek Karnemelksloot 175, 2806BE, Gouda, Zuid-Holland, Nederland
KvK 29042746

Vragen? 0182 - 308183

Nieuwsbrief

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en krijg als eerste onze exclusieve aanbiedingen direct in je mailbox!

Of volg ons op Facebook!

Menu Aanbieder